Aflevering S2 Afl. 2 - Zone 2

We zijn – een weekje later dan gepland – terug met een nieuwe aflevering van Tussen Tempo & Taper. In Seizoen 2, aflevering 2 checken we eerlijk in: waar staan we nou écht in die opbouw? Luuk merkt het meteen: de ene dag voelt het alsof je weer helemaal “aan” staat, en de dag erna denk je… hoe kan dit zó zwaar voelen? We praten over die typische opbouw-rollercoaster, over weer tempo’s doen (ja, zelfs weer op de baan), en waarom je soms juist uit je comfortzone moet komen om überhaupt weer vooruit te gaan. Björn deelt hoe hij Lansingerland Run (30 km) liep met een duidelijke opdracht: zone 2 / gecontroleerd vlot — géén heroïsche tempo-30, maar slim trainen. Met een groepje starten, de wind die alles kapotmaakt, en toch eindigen met dat gevoel: dit is precies waarom een startnummer in de opbouw goud waard is. En dan die zone 2-hype: wanneer is het nuttig, wanneer is het vooral TikTok-advies, en waarom je zone 1 niet kunt overslaan — zeker niet als je duurzamer wil opbouwen en blessures wil vermijden. Tot slot krijgen we een mooie vraag binnen (van Maartje): hoe ga je mentaal om met langeafstandstraining, weinig ijkpunten, en tegenslagen? We hebben het over motivatie, dipjes (ja, ook bij ons), en waarom je soms niet harder moet trainen — maar slimmer moet kiezen.