In deze podcastserie neem ik je mee in mijn proces omtrent persoonlijke ontwikkeling, mindset en afvallen zonder dieet, omdat mijn waarheid echt is dat door samen te leren, we de wereld echt een stukje mooier kunnen maken! Ik ben Atsje, getrouwd en mem van twee jonge kindjes. Bij beide zwangerschappen kwam ik enorm aan en zat ik helemaal niet lekker in mijn vel. Ook voor mijn zwangerschappen was ik altijd aan het jojo-en qua gewicht en daardoor zoveel diëten gevolgd en geprobeerd, maar altijd vlogen die kilo’s er weer aan. In augustus 2019 kwam ik het account van Anki Willemsen tegen en haar lazyfitgirlmethode. Inmiddels zijn we meer dan twee jaar verder en wil ik laten zien dat de methode van Anki echt lifechanging is. Niet alleen qua omvang en qua kilo’s, maar misschien nog wel meer qua mindset. Ik durf meer van mijzelf te laten zien, heb meer zelfvertrouwen, zit zoveel beter in mijn vel en voel mij steeds meer mijzelf. Mijn relatie met eten is gezonder, heb zoveel meer energie (zelfs met onze nachtbrakers) en ben ik van maat 46 naar een maatje 36 gegaan en deze maat had ik voor het laatst op mijn zestiende! De lazyfitgirlmethode is mijn eerste stempel geweest in mijn figuurlijke paspoort van mijn reis naar een leefstijl waar ik mij fijn bij voel. Niet om de beste versie van mijzelf te worden, maar wel steeds een beetje beter, steeds een beetje meer mijzelf.
#35 Op het moment dat iets moeilijk lijkt of misschien zelfs onmogelijk, dan is onze mind eigenlijk al direct geneigd om op te geven. Of je zet toch door en het wordt een proces met veel frustraties, weerstand en strijd.. In deze podcast ne ...
Mensen geven graag tips en adviezen. Soms kunnen deze tips en adviezen je onbedoeld tegenwerken. Zeker als je bezig bent met afvallen en/of het veranderen van je leefstijl. Het is echter aan jou hoeveel invloed je deze tips en adviezen geef ...
#33 We kunnen ons druk maken of we wel genoeg eten, misschien teveel eten of wel gezond genoeg eten.. Zeker als je jarenlang gedieet hebt, kan je relatie met eten behoorlijk verstoord zijn, zodat je niet meer goed weet wat nu een normaal e ...
#32 Door situaties/gebeurtenissen/omgeving/social media/etc hebben we eigen 'waarheden' ontwikkeld. Deze waarheden dienen ons echter niet altijd, waardoor ze ons belemmeren met betrekking tot bijvoorbeeld het afvallen, het verbreken van een ...
#31 Niet het getal op de weegschaal definieert wie jij bent, maar het is vaak wel onze maatschappij die hier de focus op legt. Op gewichtsverlies, op slank zijn. Hier speelt de dieetindustrie en de voedingsindustrie graag op in. Maar juist ...
#30 Motivatie, wilskracht, discipline. Jezelf een schop onder de kont geven... Vaak denken we dit nodig te hebben om af te vallen. Als we nu eens heel eerlijk zijn naar ons zelf; werkt dit? Maar als dit niet werkt, wat dan wel? Ben ik al ...
#29 Als je bezig bent met afvallen, het veranderen van je leefstijl of iets waar verandering bij komt kijken; er komt altijd een tegenslag en/of terugval. En dit is mega mega normaal! Wij zijn mensen, geen robots. Probeer ze dus niet te voo ...
#28 We zijn vaak bang om een keuze te maken. Als we dan een keuze maken; maak je hem dan met ratio (je hoofd) of met je gevoel. Waarom voelen we vaak angst of onzekerheid bij het maken van een bepaalde keuze? Wat ligt daaronder? We hebben ...
#27 Angst om aan te komen. Angst om een dieet niet vol te houden. Angst voor het stappen buiten je comfortzone. Angst dat iets je toch niet gaat lukken. We zijn zo goed in het klein houden van onszelf. Maken in ons hoofd veelal problemen of ...
#26 Een overtuiging is zo diep vastgeroest in ons systeem en daardoor gaan we het vaak als waarheid zien. Als je al die belemmerende overtuigingen bundelt, dan word er een bepaald patroon zichtbaar. Waarom praten we niet over dingen die on ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
