Wil je alles weten over vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) en het verbeteren van je leefstijl? Volg dan deze podcast. Ik ben in 2012 begonnen als Gewichtsconsulent en ik merkte al snel dat de standaard adviezen niet voor iedereen voldoende zijn om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ik heb daarom vasten toegevoegd als extra advies zodat iedereen zijn of haar doel kan bereiken. Zelf vast ik vooral voor de gezondheidsvoordelen en het maakt het als parttime rolstoeler natuurlijk ook een stuk makkelijker om op gewicht te blijven. Op valorieen.nl kan je alle extra informatie vinden. - Muziek door Pixabay. -
Vasten kan helpen bij darmproblemen, maar in het begin kan het er ook voor zorgen dat je #2 verandert. - 0:43 Rust - 1:28 Veranderende darmbacteriën (butyraat). - 3:02 ADF - 4:12 Darmproblemen waar vasten bij kan helpen (PDS en IBD ...
Werken in ploegendiensten kan het lastiger maken om te vasten. In deze aflevering bespreek ik tips zodat ook dienstwerkers van vasten hun leefstijl kunnen maken. - 1:05 Kans op gezondheidsproblemen is groter. - 1:38 Let alleen op je ...
Vasten kan probleemloos gaan, maar het gaat niet bij iedereen direct naar wens. In deze aflevering geef ik een overzicht van alles wat je kunt proberen om het toch te laten werken. - 0:47 Hoe je vast. - 4:24 Wat en hoe je eet en ...
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl of wordt lid van mijn LIFE Circle. ...
Vasten heeft naast fysieke voordelen ook belangrijke mentale voordelen en hoe dit komt en welke dit zijn bespreek ik in deze aflevering. - 0:48 Hersenen - 2:50 Emotioneel - 3:29 BDNF (Alzheimer, Huntington, Parkinson). - 5:17 BDNF ...
Honger is de hoofdreden dat veel mensen stoppen met vasten doordat ze niet precies weten wat het triggert. In deze aflevering bespreek ik onder andere hoe de cephalische fase werkt zodat je honger zoveel mogelijk kan vermijden. - 0:46 ...
In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen. 0:50 Goed vasten en eten. 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.” - 0:50 Goed vasten en eten. - 2 ...
Autofagie, in het Engels autophagy, is een belangrijk proces wat ik al een paar keer heel kort besproken heb en waar ik in deze aflevering dieper op in ga. - 1:17 Autofagie - 1:53 Stressoren - 2:23 Caloriearme diëten - 2:35 Sa ...
Vasten is een fijne leefstijl, maar je vastschema is niet altijd even praktisch. In deze aflevering bespreek ik de veelgebruikte strategieën die je kunt gebruiken. 0:58 Sociale gebeurtenissen 1:1 - 0:58 Sociale gebeurtenissen - 1:1 ...
Vasten is een simpele manier om op een gezond gewicht te komen, maar wat als je toch meer afvalt dan waar jij je comfortabel bij voelt? - 0:52 Pas je vastschema aan. - 2:53 Let op wat je eet. Heb je vragen of opmerkingen over va ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
