Wil je alles weten over vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) en het verbeteren van je leefstijl? Volg dan deze podcast. Ik ben in 2012 begonnen als Gewichtsconsulent en ik merkte al snel dat de standaard adviezen niet voor iedereen voldoende zijn om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ik heb daarom vasten toegevoegd als extra advies zodat iedereen zijn of haar doel kan bereiken. Zelf vast ik vooral voor de gezondheidsvoordelen en het maakt het als parttime rolstoeler natuurlijk ook een stuk makkelijker om op gewicht te blijven. Op valorieen.nl kan je alle extra informatie vinden. - Muziek door Pixabay. -
Vrouwen mogen natuurlijk langer dan 14 uur per dag vasten, maar er zijn wel een aantal dingetjes die belangrijk zijn om te weten. - 1:56 Vasten kan je menstruatiecyclus tijdelijk veranderen. - 3:02 Mijn cyclus, endometriose en serrap ...
Gezond eten is net zo belangrijk als goed vasten en in deze aflevering bespreek ik waar je allemaal op kunt letten. 0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is. - 0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is. - 1:29 Koolhydraatarm e ...
Sporten en vasten is een betere combinatie dan je denkt, maar het kan in het begin best even lastig zijn. 0:53 Waarom vastend sporten in het begin een uitdaging kan zijn. 1:48 Elektrolyten 2:24 Koffie - 0:53 Waarom vastend spor ...
De gewenningsfase kan best pittig zijn en in deze aflevering bespreek ik de meest voorkomende klachten. - 0:43 Bereidt jezelf voor. - 1:10 Dit gebeurt er met je lichaamsenergievoorraad tijdens het vasten. - 1:29 Snelheid ligt er ...
Medicatie en supplementen kunnen voor Vasters een groot probleem vormen, maar je kunt er natuurlijk niet zomaar mee stoppen. Luister deze aflevering zodat je precies weet hoe jij ze het beste kunt nemen en waar je op kunt letten. - 0: ...
Vasten hoeft niet moeilijk te zijn, maar het is voor velen wel een grote verandering. Met deze simpele tips is het makkelijker vol te houden. - 1:15 Huisgenoten. - 1:31 Afleiding zoeken. - 2:14 Eten klaarmaken gedurende je vastt ...
Nu je al wat meer over vasten geleerd hebt wil je ongetwijfeld graag weten hoe je ermee kan starten. Je kunt natuurlijk gelijk een schema kiezen, maar je kunt het ook rustig opbouwen. In deze aflevering bespreek ik de meest populaire manie ...
Vasten is gezond, maar voor niet iedereen is het verstandig om het langer dan 14 uur per dag te doen. - 1:23 Kinderen - 1:39 Zwanger en borstvoeding - 2:02 Ondergewicht - 2:10 Eetstoornissen - 2:24 Chronisch zieken en medische beh ...
In deze aflevering bespreek ik de grootste voor- en nadelen van vasten en deel ik hieronder links naar studies en nieuwsartikelen die ik bespreek. - 0:56 Gewichtsverlies. - 1:25 Gewenningsfase. - 3:25 Ontstekingsremmend - 4:10 Intu ...
Vasten kan op diverse manieren en in deze aflevering bespreek ik de meest populaire. - 0:45 Urenvasten (Time Restricted Eating [TRE], intermitterend vasten of periodiek vasten). - 1:19 16:8, TMAD/2MAD (Two Meals A Day), 18:6. - 2:34 ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
