Aflevering #4. Ik Val Steeds Terug In Oude Patronen (Nadat Ik Ben Afgevallen)

Podcast #4. is een ingestuurde vraag van Nicole. Zij vraagt hoe het toch komt dat zij steeds terugvalt in oude patronen. Ik denk dat veel mensen zich zullen herkennen in deze vraag. Vooral mensen die vaak een dieet hebben geprobeerd. Je bent in fanatiek begonnen en na het behalen van het resultaat, weet je niet hoe je het vol kan houden. In deze podcast gaan Heidi Stiegelis en Sonja Kramer door middel van ACT hier dieper op in. Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar toe. De enige manier om duurzaam gedrag te veranderen is een alternatieve aanpak waarbij de focus niet ligt op het oplossen van het probleem van de cliënt (klacht-probleemmodel) maar op een gezondheid-waardenmodel. In dit model maken we gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Therapy/Training) waarmee professionals de mentale flexibiliteit van hun cliënten vergroten. Mensen die mentaal flexibel zijn, handelen op basis van hun persoonlijke waarden en blijven dit doen, zelfs als ze uitgedaagd worden door lastige situaties en vervelende innerlijke ervaringen. Psycholoog en Trainer Dr. Heidi Stiegelis en Leefstijlcoach Sonja Kramer slaan de brug tussen wetenschap en praktijk en laten zien hoe je de vaardigheden traint om mentale flexibiliteit te vergroten. Ze nemen je mee in de wereld van gedragsverandering met behulp van ACT en beantwoorden vragen van luisteraars. Leefstijl, training, cursus, leren, acceptatie and commitment therapie, ACT, afvallen, gezondheid, lijnen, anders doen, zelfregie, zelfzorg, vaardigheden, leefstijlcoach, Leefstijlcoaching, podcasting, podcastingonline, podcasts, acceptatie, loslaten, oefenen, oefeningen, blijven oefenen, bereidheid, bereidheidsoefening, ACT en Leefstijl, psycholoog, psychologie