Koud douchen, gezond snacken, iets liefs tegen jezelf zeggen in de spiegel: iedereen heeft andere gewoontes om goed in z'n vel te zitten. Maar wat past bij jou? Gelukkig klinkt daar je wekelijkse supporter Joshua Alagbe in je oren. In 3 minuten zet hij met jou de eerste stap naar een nieuwe, gezonde gewoonte. Is de gewoonte van deze week niks voor jou? Volgende week nieuwe ronde, nieuwe kansen. Want wat bij je past, houdt je langer vol! Zo telt ook iets nieuws proberen, mee voor je gezondheid.
Supermarkt-sleur. Het bestaat. Je loopt dezelfde afdeling langs, pakt steeds dezelfde producten en hebt een aantal recepten die je regelmatig maakt. In deze aflevering dagen we je uit iets te eten dat je nog nooit geproefd hebt. Een nieuwe ...
Je krijgt veel voor elkaar in een jaar. In de hectiek van de dag vergeten we daar soms bij stil te staan. Maar nu het jaar ten einde komt, is er geen beter moment om er toch even bij stil te staan. En dat doen we vandaag door een ‘trots op ...
Tijdens de donkere maanden is het een hele uitdaging om genoeg daglicht te krijgen. Dat kun je merken aan je humeur, je huid of aan je energielevel. Daarom nemen we in deze aflevering een daglichtpauze. Voor een korte boost, midden op de ...
In deze aflevering gaan we een gewoonte doorbreken. We hebben allemaal wel plekken waar we op de automatische piloot naartoe gaan. Je hoeft niet na te denken waar je rechts of links moet en je weet precies waar een lantaarnpaal je pad blok ...
In deze aflevering gaan we de lol terughalen in het leren van iets nieuws. Iets nieuws leren, vinden we vaak maar lastig. Het duurt even voor je het onder de knie hebt en vraagt een flinke portie geduld van ons. Maar we vergeten dat iets n ...
We gaan terugkijken naar momenten dat we nee zeiden, maar eigenlijk ja hadden willen zeggen. Nee zeggen en je grenzen aangeven is goed. Maar soms zeg je nee, omdat iets je tegenhoudt. We proberen de reden te achterhalen en reflecteren op w ...
Vandaag gaan je 2 fijne dingen combineren om even een momentje voor jezelf te creëren. Op een plek waar jij helemaal jezelf kunt zijn doen we een kleine meditatieoefening. ...
Vandaag ontbijt je met je avondeten. En andersom. We gooien de volgorde van onze maaltijden in de mix. Dat is niet alleen heel verfrissend om eens te doen, het heeft ook nog eens gezondheidsvoordelen… Bon appetit! ...
Of je nu opziet tegen een sollicitatie, iets presenteren of iemand opbellen met een vervelende boodschap. Wat zou het lekker zijn als je op zo'n moment een stemmetje tevoorschijn kon toveren die je wat moed insprak. Dat gaan we zelf doen! ...
Op welk nummer kun jij niet stil blijven staan? Zet ‘m aan zodra je wakker bent en begin je dag vrolijk en energiek. Daar kan geen kop koffie tegenop! ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
