Aflevering 39. Zo Verlies Je 10+ Kilo (En Voorkom Je Dat Je Alles Weer Aankomt)

In deze aflevering: Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus) Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus) Waarom de meeste afvalpogingen al mislukken vóórdat ze echt begonnen zijn De 3 fases die bepalen of je 10+ kilo verliest én het eraf houdt Waarom motivatie als gevoel je grootste valkuil is Het kantelpunt rond week 8–12 waar de meeste mensen afhaken De rol van Zelfdeterminatietheorie (ZDT) als ‘brandstof’ voor volhouden Persoonlijkheidstest: hexaco.org Zin om af te vallen? M’n coaching kan je helpen Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach Aanvullende afleveringen S1 Aflevering 175 – Je alles-of-niets-mindset verziekt je afvalpogingenDirecte verdieping op week 8–12 terugval en zwart-wit denken. S2 Aflevering 11 – De 3 fases van een succesvol afvalprocesSluit direct aan op je 3 fases en het fundament vóór gedrag & psychologie. S2 Aflevering 33 – Dit bepaalt of je volhoudtGaat dieper in op psychologische basisbehoeften en motivatie als brandstof.