Kom naar de gratis online mindfulness live sessie op 29 maart 2022 om 19:30u. Meld je hier aan: www.mindfulminuut.nl/info-mbsr/
De adem verandert voortdurend. Geen enkele ademhaling is precies hetzelfde. Dat staat symbool voor het leven. In meditatie oefenen we met dit veranderlijke karakter, zoals ook het leven is. ...
Het ritme van de ademhaling is een trouwe bondgenoot voor meditatie. Oefen je deze week weer mee? ...
Vandaag is het tijd om wat langer te oefenen. Met deze meditatie oefen je 10 minuten lang met concenteren, en het vriendelijk temmen van de monkey mind. ...
De monkey mind wordt niet stil door 'm weg te duwen of af te straffen. Dat zou namelijk alleen maar een nieuwe gedachtenstroom voortbrengen. Het enige wat werkt, is vriendelijkheid en mildheid. ?? Daar richten we ons op in de Mindful Minuut ...
Concentratie zorgt voor kalmte ?? Als het aapje in ons rustig kan gaan zitten, kunnen we genieten van rust. ...
De gedachten die alle kanten op slingeren, we noemen het ook wel de 'monkey mind'. ?? Als we die kunnen temmen, kunnen we ermee samenwerken. Dan kunnen we zélf bepalen waar we onze aandacht op richten. Oefen ermee in deze Mindful M ...
Gedachten die continu afdwalen... het is het eerste wat we tegenkomen als we beginnen met mediteren. Een van de dingen die we oefenen in meditatie is *concentratie*. Deze week gaan we daarmee aan de slag ?? ...
In deze Mindful Minuut richten we ons simpelweg op het ervaren van stilte ?? ...
Zoek het oog van de storm op waarin niets dan stilte heerst ????? ...
In deze meditatie heb 11 minuten lang oefenen met intunen op stilte ?? ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
