Mindful Minuut podcast

401 Afleveringen

• 00:04:33

  Spieren ontspannen op de uitademing

  13-07-2023

  De uitademing is een mooie tool om onze spieren te ontspannen, en daarmee de kalmte in onszelf op te zoeken. ...

• 00:05:09

  Diep in de zee ??

  12-07-2023

  Hoe ruig de zee ook is, een paar meter dieper is het stil en kalm. In meditatie zoeken we die kalme plek in onszelf op. ...

• 00:04:58

  Het oppervlak hoeft niet gladgestreken

  11-07-2023

  Als we contact kunnen maken met een kalme kern vanbinnen, hoeft het oppervlak niet gladgestreken te worden. ...

• 00:04:40

  Introductie themaweek: de kalmte in jezelf opzoeken

  10-07-2023

  Morning ?? Ik hoop dat je een fijn weekend hebt gehad en hebt kunnen genieten van het mooie weer ?? Deze week staat Mindful Minuut in het teken van kalmte. We gaan de kalmte opzoeken in onszelf. ...

• 00:10:00

  De adem brengt je thuis

  08-07-2023

  Vandaag staat er een meditatie van 10 minuten voor je klaar, waarin we oefenen met het thuiskomen bij de adem. Veel meditatieplezier en een heel fijn weekend! ...

• 00:03:16

  De adem verankert bewustzijn in je lichaam

  07-07-2023

  Door op de adem te letten, veranker je je bewustzijn in je lichaam. Je volgt het ritme van het leven, de adem brengt jouw thuis ?? ...

• 00:03:29

  De ademhaling in het hier en nu

  06-07-2023

  Waar ben je als je met je aandacht bij de ademhaling bent? In het hier en nu! ?? ...

• 00:03:05

  Adem en de gemoedstoestand

  05-07-2023

  Onze ademhaling en gemoedstoestand zijn met elkaar verbonden. Je adem reageert op stress (sneller, oppervlakkiger) en op ontspanning (langzamer, dieper). Bij mindfulness-meditatie kijken we met nieuwsgierige aandacht naar de adem. Kun je a ...

• 00:03:01

  De veranderlijkheid van de adem

  04-07-2023

  De adem verandert voortdurend. Geen enkele ademhaling is precies hetzelfde. Dat staat symbool voor het leven. In meditatie oefenen we met dit veranderlijke karakter, zoals ook het leven is. ...

• 00:02:59

  Ademhaling = leven

  03-07-2023

  Het ritme van de ademhaling is een trouwe bondgenoot voor meditatie. Oefen je deze week weer mee? ...

Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.