Kom naar de gratis online mindfulness live sessie op 29 maart 2022 om 19:30u. Meld je hier aan: www.mindfulminuut.nl/info-mbsr/
Het is weekend! Tijd om te ontspannen. Met deze ontspanningsoefening spannen we de spieren een voor een aan ??, om ze vervolgens helemaal te laten ontspannen. ?? ...
Vandaag zoeken we een herinnering op van een moment tot we ons volledig kalm voelden. Kun je dat gevoel weer terughalen? ...
De uitademing is een mooie tool om onze spieren te ontspannen, en daarmee de kalmte in onszelf op te zoeken. ...
Hoe ruig de zee ook is, een paar meter dieper is het stil en kalm. In meditatie zoeken we die kalme plek in onszelf op. ...
Als we contact kunnen maken met een kalme kern vanbinnen, hoeft het oppervlak niet gladgestreken te worden. ...
Morning ?? Ik hoop dat je een fijn weekend hebt gehad en hebt kunnen genieten van het mooie weer ?? Deze week staat Mindful Minuut in het teken van kalmte. We gaan de kalmte opzoeken in onszelf. ...
Vandaag staat er een meditatie van 10 minuten voor je klaar, waarin we oefenen met het thuiskomen bij de adem. Veel meditatieplezier en een heel fijn weekend! ...
Door op de adem te letten, veranker je je bewustzijn in je lichaam. Je volgt het ritme van het leven, de adem brengt jouw thuis ?? ...
Waar ben je als je met je aandacht bij de ademhaling bent? In het hier en nu! ?? ...
Onze ademhaling en gemoedstoestand zijn met elkaar verbonden. Je adem reageert op stress (sneller, oppervlakkiger) en op ontspanning (langzamer, dieper). Bij mindfulness-meditatie kijken we met nieuwsgierige aandacht naar de adem. Kun je a ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
