Aflevering #68 | Zo Groei Je Van Minder Dan 3 Uur Trainen Per Week!

Dit is een herhaling van aflevering #17! Je hebt niet veel tijd nodig om te groeien. Sterker nog; je kunt met een paar uur trainen per week al transformeren. We bespreken hoe je het maximale resultaat knijpt uit elke minuut in de gym en het minimale dat je moet doen om vooruit te gaan. Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?  Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl Stel ons jouw fitness vragen in de comments hieronder en dan beantwoorden we die in onze podcast! Vond je deze aflevering waardevol? Laat dan een like achter of deel hem met je vrienden. Daarmee help je ons enorm! We bespreken in deze video: 0:00 - Introductie 0:36 - Bericht van Owen! 2:59 - Hoeveel moet je trainen voor progressie? 4:05 - Waarom willen we meer doen? 8:39 - Hoeveel sets moet je doen voor spiergroei? 13:46 - Oefening selectie 17:35 - Techniek van de oefening 18:08 - Train tot spierfalen! 22:53 - Slimme supersets 25:35 - Coach Thijs zijn training onder omstandigheden! 28:36 - Het optimalisatie syndroom 31:05 - Is krachttraining wel voor jou? Interesse in coaching, check onze website voor meer info: www.projectijzersterk.nl Check onze TikTok en Instagram voor meer fitness tips https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk https://www.instagram.com/project_ijzersterk