Aflevering #69 | Q&A 10 - Hoeveel Moet Je Afvallen Om Droog Te Worden?

Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram! @project_ijzersterk Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 Weer een nieuwe Q&A 0:55 Hoe kom ik van het laatste beetje buikvet af? 4:28 Werkt een ijsbad mee voor je vetverlies? 6:00 Wanneer/hoe  vaak wisselen van trainingsschema? 9:55 Alcohol drinken, maar binnen je caloriebudget? 15:30 Schouders worden sterker  maar armen lopen achter, wat moet ik doen? 18:30 Losse gewichten vervangen voor machine's? 20:10 Ik vind het spannend om rond om andere mensen te trainen. 24:25 Ik wil droger worden, maar ook goed blijven presteren, heb je tips? 28:00 Kracht en spiermassa tegelijk opbouwen?  31:30 Moet je cardio/stretchen om op te warmen voor krachttrainen? 35:18 Kun je dmv oefeningselectie specifiek werken aan dikkere/bredere spieren? 39:50 Hoeveel kg moet je afvallen om droog te worden?  42:45 Fitnessadviezen voor 50+ers? 46:10 Eiwitrijke producten met weinig vetten? 47:10 Heeft het zin om buikspieren te trainen? 49:30 Hoe belangrijk is het trainen van flexibiliteit? 52:15 Wanneer kun je je het beste wegen?