Aflevering #77 | De Beste Oefening Voor Spiergroei

Stuur ons een DM op Instagram met jouw fitnessvragen voor de podcast: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 De beste oefening voor spiergroei! 1:30 Specificiteit. 4:18 Stabiliteit. 6:25 De stretch. 8:00 Comfort & consistentie. 9:25 Krachtniveau van de oefening moet gelijk zijn aan jouw krachtniveau. 10:55 Tijdsefficiëntie. 13:00 Voldoening.