Deze podcast gaat over hoe je jouw fysieke-, mentale- en emotionele gezondheid kan versterken door jouw persoonlijk leiderschap te ontwikkelen. Mijn overtuiging is dat blijvend slank worden niet gaat over diëten en gewicht, maar over gedrag dat aangestuurd wordt door emoties. Duurzame verandering ontstaat altijd van binnen naar buiten en niet andersom. Daarom gaat het over de vraag: wie wil je worden? In plaats van: hoeveel wil je afvallen. Deze podcast laat jou ervaren dat ook jij kan worden wie je werkelijk bent.
Hoe vaak heb jij tegen jezelf gezegd: Maandag ga ik beginnen... om vervolgens op dinsdag te ontdekken dat het je niet gelukt is. Gezonder eten, minder snoepen, starten met bewegen, je minder op de kast laten jagen, minder alcohol drinke ...
Je wilt wel iets veranderen, maar je onderneemt niet de actie die daarvoor nodig is. Je weet wat je moet doen, maar je doet het niet. Dit fenomeen wordt ambivalentie genoemd. Bij elk veranderingsproces, is het niet de vraag of, maar wanneer ...
Wie kent het niet; dat je stopt met diëten als je na 2 weken nog geen verandering ziet. Of dat je na een week mediteren het opgeeft, omdat je nog geen rust ervaart. Wanneer je weinig resultaat ziet is dat vaak een reden te stoppen met jouw ...
Als het huilen je nader staat dan het lachen omdat het afvallen niet gaat zoals je wil. Als je boos wordt op je partner, omdat hij/zij je gewoon niet begrijpt. Als je je verloren voelt, omdat je nog zoveel moet doen, maar door vermoeid ...
Als je een ander wil helpen, of jezelf wil verbeteren, doe je dat dan voor de ander of voor jezelf? Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. In de podcasts samen met vriendin Anna Loots delen we met jou, ongemakkeli ...
'Ik heb gewoon zware botten'. 'Overgewicht zit in de familie'. 'Ik ben nu eenmaal zo'. Heb jij dat wel eens tegen jezelf gezegd? Ik wel. Meerdere keren zelfs. Ik ben kort en breed van stuk, dan moet ik wel zware botten hebben. Omdat ik al v ...
Vaak denken mensen dat ik als Vitaliteit & Leiderschapscoach weet hoe ik mijn leven moet leiden. In het algemeen is dat zo. Maar om heel eerlijk te zijn... ik ben ook maar een mens. Hoe tof is het dan dat je vrienden hebt die raakvlakken he ...
Bij gezonde voeding denken we vaak aan fysieke, lichamelijke gezondheid. Maar waarbij speelt gezonde voeding nog meer een belangrijke rol? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. In deze podca ...
Kan je zeggen dat een broccoli beter is dan een mars? Bestaan er goede en foute voedingsmiddelen? Betekend gezond eten altijd dat je daarmee je gezondheid bevorderd? Ik durf dit allemaal in twijfel te trekken... Mijn naam is Mira Overkleef ...
Of te wel: bindt het spek niet op de kat! 'Ja maar Mira, ik moet toch gewoon weerstand kunnen bieden tegen de verleidingen?' Dat is dus echt een foute gedachte. Want wat we zien doen we, en wat we doen worden we. Pas op het mom ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
