Dit is de podcast over de kracht van rust, met oefeningen, tips en verhalen. Alles om van jou ook een rust-expert te maken!
In deze aflevering vertel ik over het belang van slaap en welke invloed slecht slapen heeft op hoe je je voelt. Slecht slapen is namelijk een voedingsbodem voor je gespannen en bezorgd voelen en het is goed om je daar bewust van te zijn. Ov ...
In deze aflevering vertel ik over mijn fietstocht met man en dochters naar Parijs; over hoe dit bijna onhaalbaar leek, maar toch lukte door iedere een stukje te fietsen en geen tijdsdruk te ervaren. En zo is het ook als je op weg bent naar ...
In deze aflevering vertel ik over rust op je yogamatje versus rust in je dagelijkse leven. Oftewel: de ideale omstandigheden zoals een mooie serene stille ruimte of het echte leven. Uiteindelijk gaat het erom dat je ook in alle hectiek in s ...
In deze aflevering deel ik drie inzichten die mij helpen om wat relaxter op vakantie te gaan. Vaak zijn er grote verwachtingen als het gaat om de vakantie, want nu MOETEN we ontspannen en genieten. Maar zo simpel is het in de praktijk niet ...
In deze aflevering vertel ik waarom ik zo'n fan ben van Yin Yoga en waarom deze yogavorm me heeft geholpen om een verdiepende stap te zetten in mijn reis en zoektocht naar rust. Ik geef inmiddels al bijna 6 jaar les en vind het geweldig dat ...
In deze aflevering vertel ik over een bekende negatieve spiraal: je voelt je onrustig en onveilig > als reactie hierop probeer je dmv denken deze situatie te begrijpen en onder controle te krijgen > dit zorgt ervoor dat je steeds meer verwi ...
In deze aflevering vertel ik waarom de uitspraak 'Go with the flow' vandaag voor mij heel relevant was, èn op welke twee manieren 'go with flow' je kan helpen als je veel spanning of paniek ervaart. Met natuurlijk weer een oefening om te er ...
In deze aflevering vertel ik over de daadkracht en wilskracht die je vaak ervaart als je aan de slag gaat met rust en ontspanning. Je benadert je besluit om vaker rust te creëren met dezelfde daadkrachtige energie als dat je projecten op j ...
In deze aflevering vertel ik over de kracht van gedachtes en hoe negatieve gedachtes onrustig maken en hoe een onrustig lichaam je ontvankelijker maakt voor negatieve gedachtes. En dan...zit je in een loop. Als je je herkent in gedachtes in ...
In deze aflevering zoom ik wat meer in op inchecken. Waarom is het zo rustgevend om dit te doen, en waarom is het zo belangrijk om regelmatig even letterlijk stil te staan? Ik vertel hier wat meer over en natuurlijk deel ik een oefening zod ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
