Aflevering #89 Kerst Zonder Overeten

Aan de ene kant wil je ALLES eten met kerst en nergens over nadenken aan de andere kant wil je je niet vies, dik en volgevreten voelen. Maar hoe doe je dat, niet overeten? Het is kerst, het hoort erbij, iedereen doet het? Hoe weet je wanneer je moet stoppen? En hoe zorg dat je dat niet in dieet-denken en allerlei restricties vervalt die de fuck-it modus tot gevolg hebben? In deze podcast deel ik hoe ik het doe en geef ik je een aantal tips die je direct kunt toepassen. Op 20 december geef ik een kerst workshop waarin ik je de tools geef kerst zo door te komen dat je je achteraf niet opgeblazen voelt maar vooral happy memories hebt aan de gezelligheid ???? EN: en dit werkt natuurlijk door… waardoor jij sowieso in januari niet op dieet hoeft en wil (omdat je niet overeten hebt én 100% begrijpt waarom diëten voor je brein niet werkt en hoe je het dan wel aanpakt. Meedoen? Ga naar www.eatandtrain.nl/kerstworkshop