Succesvol afvallen: hoe doe je dat toch? Het lijkt wel een van de best bewaarde geheimen in de wereld te zijn. Veel mensen met overgewicht vragen zich af wat ‘het geheim van slanke mensen’ is. Mieke Kosters lijkt daar het antwoord op gevonden te hebben. In haar podcast legt ze uit hoe je kunt afvallen zonder een streng dieet te hoeven volgen. Hoe verander je je eetgedrag blijvend en hoe houd je de touwtjes in handen als het gaat om je gewicht en je leven? Volgens Kosters kun je met een 100 dagen-programma afvallen en slank worden of blijven, terwijl je ook gewoon lekker kunt blijven eten. Hoe je dat doet, hoor je in haar podcast ‘Het geheim van slanke mensen’.
Heb je moeite om keuzes te maken? Wil je niets lekkers missen van het buffet? Ben je geneigd altijd te delen? En vind je het heel moeilijk nee te zeggen als andere mensen wel genieten van een gebakje? Dan heb je last van FOMF. In deze po ...
Ik heb twee weken full focus gewerkt aan mijn boek. Op de dag dat ik de copij wilde inleveren, stapte ik in de helikopter en overzag wat ik had geschreven. Het was nog niet wat ik wilde. En dus ben ik nu bezig met herschrijven. Maar soms a ...
De voorjaarsvakantie staat voor de deur en dat betekent skiën. Heerlijk buiten, de hele dag bewegen in de bergen..... Maar veel mensen komen, ondanks dat sporten, zwaarder thuis. Hoe ga je ermee om als je eigenlijk wilt afvallen, of in ied ...
Ken je dat? Dat je een keer te veel eet en je denkt: 'nou ja, mijn dag is nu toch al verpest'. Vervolgens stop je van alles in je mond onder het mom van: morgen begin ik wel weer. Dat wordt verklaard door het zogenaamde 'what-the-hell-effe ...
In deze aflevering, deel ik dé succesfactor om je lange termijndoelen te bereiken. Een Amerikaanse psychologe heeft hier veel onderzoek naar gedaan en zij heeft als conclusie dat je Gritty moet zijn om op lange termijn succes te bereiken. ...
Heb jij afspraken met jezelf als het gaat om taart eten op feestjes? Omgaan met wijn op borrels? Of juist de dag erna? Ik wel. In deze aflevering leg ik uit waarom zg. eet-regels die je met jezelf afspreekt zo handig zijn en ik geef je ...
Zo, eindelijk weer een podcast... en dat was nodig ook. Het was uitgegroeid tot een heuse kikker. Maar ik heb hem gegeten en het voelt goed! Wat is jouw kikker? En hoe zorg je ervoor dat je in actie komt, die kikker verorbert en er een s ...
Als je terugkijkt naar gedrag dat eerder verandert hebtin je leven, wat kun je daarvan leren? Een mens beweegt van 'pijn' af, richting plezier. Hoe werkt dat bij jou en kun je het managen? ...
Heb jij af en toe last van onweerstaanbare eetdrang? In deze podcast leg ik uit wat de voordelen zijn van meditatie als je wilt afvallen zonder dieet. Bovendien geef ik je een speciale meditatietechniek, die heel goed helpt op het moment ...
Heb jij moeite om te geloven dat je het kunt dat afvallen? dan saboteer je jezelf al voordat je begint. je benut niet je volledige potentieel, je houdt je in, je doet het half en krijgt nooit het resultaat dat je het liefste wilt. Zoek de ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
