Een diepgaande daad van Liefde is gaan zitten en rustig even samen zijn met jezelf (J.K. Zinn) Een kennismaking met het vinden van rust temidden van wat er is aan hectiek, onrust, angst of somberheid middels het trainen van de aandachtsspier. Toegankelijke oefeningen om thuis te komen bij jezelf. Ontwikkeld en aangeboden door Annalies Otten Hagen - www.mhooj.nl - therapie en training
We vieren maar wat graag bevrijdingsdag. Maar wat is Vrijheid in deze tijd, ons leven eigenlijk? Waaraan herken ik wel of niet in vrijheid te leven? Onbewust zitten jij en ik meer vast, zijn we gebonden aan allerlei gewonntes en aan van all ...
Een meditatief moment om op adem te komen, op verhaal en moed te hervatten. In drie heldere stappen. deze meditatie maak je je makkelijk eigen, zodat je het op ieder moment dat het goed is om even halt te houden, kunt integreren, ook zond ...
Loopmeditatie is een krachtig alternatief op de zitmeditatie. Bovendien heeft het een heilzaam effect op onze dagelijkse gang, wanneer we doende zijn en van de en naar de andere activiteit hoppen. Wat het tempo ook is en wordt: de oefenin ...
Zomaar midden in je bezigheden, je toestaan een moment te pauzeren. Het klinkt eenvoudig en dat is het ook. Mits we ons dit openlijk gunnen. Letterlijk 'op adem komen' kan een brug zijn onszelf te hervinden, ons op te laden voor een vol ...
Rustig zitten met jezelf. Tevens wakker en alert. Opmerkzaam. Ontspannen temidden van wat je ervaart aan directe spanning of ontspanning. Stilte draagt en verdraagt. ...
Een lichaamsgerichte oefening, zonder bewegen. Deze lichaamsscan helpt te landen in het lichaam, de drager van je ervaringen. Merk zelf welk een verrassend effect kan uitgaan van 'wakker vallen' als alternatief op een powernap. De begeleidi ...
Deze inleiding is te beschouwen als een eerste kennismaking met het trainen van aandacht. Annalies Otten Hagen beantwoordt de vraag, die vaak wordt gesteld: Waartoe zou je je aandacht trainen? Na een introductie volgt een eenvoudige aanda ...
'Ieder moment is een keuze-moment' We maken de hele dag door keuzes, echter dit gebeurt onbewust. Omdat op onbewust nivo Angst onze motor is, dirigeren we het lichaam en de geest in een continue alerte 'staat van doen'. Mits we ons bewus ...
Breathworks biedt Mindfulness en Compassie, specifiek in relatie tot mensen bij wie een lichamelijke beperking speelt. De basis is gelijk aan alle vormen van Yoga, Qigong etc: bewegen op geleide van de adem. De aangereikte oefeningen zijn ...
Een aantal vloeiende houdingen en bewegingen welke, bewust en aandachtig uitgevoerd, ondersteunend zijn om lichaam en geest weer op dezelfde plaats en in hetzelfde moment te kunnen ervaren. De begeleiding is summier en gaat uit van een ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
