Deze podcast gaat over hoe je jouw fysieke-, mentale- en emotionele gezondheid kan versterken door jouw persoonlijk leiderschap te ontwikkelen. Mijn overtuiging is dat blijvend slank worden niet gaat over diëten en gewicht, maar over gedrag dat aangestuurd wordt door emoties. Duurzame verandering ontstaat altijd van binnen naar buiten en niet andersom. Daarom gaat het over de vraag: wie wil je worden? In plaats van: hoeveel wil je afvallen. Deze podcast laat jou ervaren dat ook jij kan worden wie je werkelijk bent.
Vanuit de dieetcultuur is ons geleerd dat overgewicht een persoonlijk 'probleem' is. Als je dat zou willen oplossen moet je maar gewoon een beetje minder eten en meer bewegen. Inmiddels weten we dat het niet zo eenvoudig is. Overgewicht aa ...
Je bent met je verkeerde been uit bed gestapt. Je stapt in je auto en ziet alleen maar RODE stoplichten. In de avond vreet je dat pak koekjes op... Hoe jij je voelt is wat je ziet. Wat je ziet is wat je doet. Wat je doet bepaalt wie ...
De wekker gaat. Je stapt uit je bed onder de douche. Doet je haar, kleed je aan en smeert wat make-up op je gezicht. Je maakt je ontbijt, eet die op, zet het bordje in de vaatwasser en gaat met de auto naar je werk. Op je werk start je de ...
Vroeger geloofde ik pas iets als ik het ook echt kon zien. Nu weet ik dat je eerst moet geloven voordat je het kan zien. Deze podcast is een (bewerkte) audio fragment uit het live event Jouw Lijf | Jouw Leven. In dit gedeelte hebben we het ...
Altijd maar klaar staan voor anderen en jezelf vergeten? Waarom vinden we het zo lastig om onszelf op de 1ste plaats te zetten? Wat heeft dat voor consequenties voor jouw gezondheid en hoe kan je dat veranderen? Het belang van zelfzorg inzi ...
“Knoop in je maag” als je wat spannends moet doen? Ons denken beïnvloed ons lichaam. Evenals onze emoties. Maar wat nu als ons lichaam ons denken beïnvloed? Hoe die werkt en welke invloed dat heeft op jouw gezondheid vertel ik je in deze po ...
"Ik ben weer gestopt, want ik kan de motivatie niet opbrengen!' Hoe vaak heb jij dat (tegen jezelf) gezegd? Motivatie betekend: redenen waarom je iets doet; iets doen wat moeite kost, omdat je dat de moeite waard vindt. Als je dus stopt '' ...
Het lijkt zo tegenstrijdig: accepteren om te transformeren. Maar het tegenovergestelde is waar. Als je voelt dat jij jezelf mag zijn, wil je beter worden. Hoe dit werkt vertel ik je in deze podcast. Wil jij jouw zelfacceptatie vergroten om ...
Je wilt afvallen en daarom start je maandag. Maar maandag heb je een k#t dag, dus je besluit dinsdag te starten. Dinsdag sta je op met koppijn! Geen goede dag om te starten. Volgende week maandag dan maar… Herkenbaar? Je wilt wat, maar je d ...
Als je een blijvend slank proces gaat starten met “WAT ga ik eten?” of: “HOE ga ik het aanpakken?” dan is er een grote kans dat jouw resultaat van korte duur is en je vervalt in jojoën. Hoe je dat kan voorkomen vertel ik je in deze podcast. ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
