Dit is de podcast over de kracht van rust, met oefeningen, tips en verhalen. Alles om van jou ook een rust-expert te maken!
Wat is in essentie nodig om écht (meer) rust te ervaren? Daar gaat deze nieuwe aflevering over. Aanleiding voor deze podcast was het mooie gesprek dat ik had met Azumi Uchitani. Ik sprak haar in het kader van mijn onderzoek naar de Japanse ...
Naar welk gekwetter luister jij? In deze aflevering deel ik hoe het vrolijke gekwetter van vogels soms overstemd kan worden door het gekwetter in je hoofd. En hoe er eerst wat ruimte moet ontstaan om dit op te merken. Opgenomen op locatie d ...
Terug naar de essentie: als je wilt weten hoe het écht met je gaat, observeer dan je adem. De manier waarop je ademt vertelt je namelijk heel eerlijk hoe het met je gaat. En: als je jouw ademhaling bewust gaat veranderen, dan beïnvloedt je ...
Als je heel gespannen bent, heb je vaak de neiging om te denken in doelen, resultaten en controle. Hier kan je trouwens weinig aan doen, dit is gewoon hoe een overprikkeld brein werkt: je krijgt een als-dan-mindset: als ik dagelijks meditee ...
Deze aflevering gaat over een term die ik nogal vaak gebruik: ruimte. Er zitten zoveel mooie lagen en betekenissen in dit woord: je kan ruimte creëren in je lichaam, in je hoofd, in je leven. Of ruimte maken voor jezelf, de ander, iets fijn ...
Wat doe jij eigenlijk? Iedere keer als ik deze vraag krijg, merk ik dat ik steeds een net iets ander antwoord geef. Toen ik vandaag deze vraag kreeg, kwam het antwoord echt uit m'n tenen, uit m'n hart: ik help mensen te kiezen voor rust, en ...
De aanleiding voor deze aflevering is een mooi gesprek dat ik had met een vrouw die ik een paar maanden 1-op-1 heb begeleid. We gingen tijdens de afsluitende sessie door een lijst met vragen die ze al een paar keer eerder had ingevuld. Ze b ...
In deze aflevering deel ik mijn tips voor de top 4 van triggers die ervoor kunnen zorgen dat je je gespannen en nerveus voelt. Deze top 4 is samengesteld uit de antwoorden die ik kreeg op de vraag die ik hierover stelde in m'n laatste nieuw ...
Deze aflevering gaat over tussentijd: de tijd tussen twee fases, in dit geval de zomer en de herfst. Op dit moment zitten we in zo'n overgang: van einde zomer naar begin herfst. Een beetje meebewegen met deze cyclus bespaart je ontzettend v ...
Deze aflevering gaat over de kracht van een nieuw begin. September is een heel natuurlijk en daarmee ideaal moment om met iets nieuws te beginnen, zoals het (meer) tijd maken voor rust. Voelde je je tijdens je vakantie beter omdat er meer r ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
