Deze podcast gaat over hoe je jouw fysieke-, mentale- en emotionele gezondheid kan versterken door jouw persoonlijk leiderschap te ontwikkelen. Mijn overtuiging is dat blijvend slank worden niet gaat over diëten en gewicht, maar over gedrag dat aangestuurd wordt door emoties. Duurzame verandering ontstaat altijd van binnen naar buiten en niet andersom. Daarom gaat het over de vraag: wie wil je worden? In plaats van: hoeveel wil je afvallen. Deze podcast laat jou ervaren dat ook jij kan worden wie je werkelijk bent.
Tijdens deze podcast leg ik je uit wat het verschil is tussen rust en ontspanning. Na deze uitleg volgt een ontspanningsoefening van 10 minuten. Meer weten over blijvend slank worden zonder dieet? Check dan onze website: www.fitspel.nl ...
Waarom lijkt het zo moeilijk blijvend slank te worden terwijl je dat zo graag wilt? Hoe zorg je ervoor dat het nu wel gaat lukken? Hoe vergoot je jouw zelfcontrole? Wat is de functie van micro-wins? Dit is een (bewerkt) geluidsfragment uit ...
We worden doodgegooid met informatie over het belang van meer bewegen. Maar wat is het nut van bewegen echt? En wat is optimaal bewegen? Heb jij wel eens stil gestaan waarom bewegen voor velen zo lastig is? In deze podcast geef ik je een a ...
Proactieve coping betekend dat je nadenkt en een plan maakt voor een toekomstige dreiging. Een toekomstige dreiging op leefstijl is bijvoorbeeld een ziekte. Preventieve leefstijl interventies werken daarom veelal met proactieve coping mech ...
Verschillende neurowetenschappers, biologen en psychiaters hebben in kaart kunnen kunnen brengen welke fysiologische respons er volgt op een bepaalde emotie. Zo is bijvoorbeeld waargenomen dat de emotie boosheid, extra bloedcirculatie naar ...
Vaak denken mensen dat je intrinsiek gemotiveerd moet zijn om resultaat te kunnen behalen. Want als je intrinsiek gemotiveerd bent, dan wil je het echt zelf. Er is een misconceptie over intrinsieke- en extrinsieke motivatie. Ik zelf kan he ...
Eten volgens De schrijf van 5, als richtlijn en niet als must. We kunnen voeding niet altijd indelen in goed en fout. Voeding is altijd context afhankelijk. In deze podcast ben ik in gesprek met dames die voedingsvragen hebben. Ik ...
''Nou dit dieet kan ik echt niet volhouden!'' Vraag jij jezelf wel eens af hoe het komt dat je een dieet niet kan volhouden? Of waarom je weer aankomt nadat je een dieet hebt gevolgd? Denk je dat dat komt door jouw dieet? Nee; het komt d ...
Wat is metabolisme eigenlijk? En wat is vet verbranding eigenlijk? Hoe kan je je vet verbranding stimuleren? Op deze en meer vragen krijg je in deze podcast antwoord. Meer ontdekken over Fitspel? Check onze website: www.fitspel.nl. Mocht je ...
“Dat voelt goed” betekend vaak: “Dat is vertrouwd”. “Ik ben nu eenmaal zo” betekend vaak: “Zo heb ik dat geleerd”. “Ik weet wat ik wil” betekend vaak: “dat wordt van mij verwacht”. Identiteit wordt gevormd door ervaringen uit het verleden. ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
